Программа Тренировок Хоккеистов

1. Программа Хоккейной Тренировки
2. Программа Тренировок Для Девушек Дома

1. Тренировки по хоккею. Направление для развития хоккеиста. Периоды круглогодичной.
2. Как проходит бросковая тренировка в Москве и регионах? Наши спортивные центры работают.

Школа детского хоккея. Хоккейные лагеря, подкатки, тренировки. Хоккейная школа Москва.

Реклама: Для игровых видов спорта. Волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол, бадминтон, хоккей, регби, теннис, спортивные танцы, плаванье, велосипедный спорт, алтимат-фрисби, скалолазание, единоборства, роллер-спорт. Все приверженцы этих и многих других видов спорта, специально для вас! Данная программа составлена для людей, занимающихся скоростно-силовыми видами спорта.

Сразу стоит заметить, во первых, в ней нет привязки к конкретному виду спорта, программа носит общий характер. Во-вторых, ее применение целесообразно в межсезонье. В разгар сезона объем силовой подготовки нужно существенно уменьшить. В большинстве случаев цели этого периода подготовки такие:.

Увеличение абсолютной силы. Скоростно-силовая работа. Силовая, с акцентом увеличения скорости. Поговорим об особенностях выполнения упражнений. Классические приседания будем делать в силовой манере на развитие абсолютной силы.

Не более трех подходов по 3-5 раз с нагрузкой около 90% от РМ (разового максимума). А вот жим ногами будем делать во взрывной манере 3-4 подхода по 8 раз.

Взрывная манера выполнения жима ногами характеризуется резкими движениями, опуская платформу с весом на счет 1, 2, 3, (в течение двух-трех секунд), выжимая на раз, резко. На выпады, которые лучше даже заменить болгарскими выпадами, берем относительно небольшой вес (до 50% РМ), 3-4 подхода по 8-10 повторений. Как уже упоминалось выше, из-за ряда факторов, я не сторонник классического жима штанги лежа, именно поэтому вместо него будем работать в жиме штанги лежа под углом по классической схеме пирамиды 4х10.8.6.4. Здесь мы делаем подтягивания параллельным хватом, т.к. Подобные подтягивания прицельно нагружают бицепс.

Тягу я бы рекомендовал делать одной рукой с гантелью, чтобы не перегружать поясницу, спортсмены, занимающихся СС видами спорта и так имеют больший риск быть подверженными травмам спины и поясницы. А вот, именно поэтому, желательно ввести в каждую тренировку. Очень неплохо по мере возможности нагружать мышцы-стабилизаторы.

Для этого можно выполнять упражнения сидя на фитболе. Соответственно вес отягощения существенно уменьшаем. Так же я рекомендовал бы отказаться от тяжелых жимов штанги, т.к. С увеличением весов в этих упражнениях плечи очень сильно теряют в гибкости, что недопустимо для множества игровых видов спорта. Если вы решили делать прыжки просто вверх вместо запрыгивания на высокую платформу, то стоит отметить уровень до которого нужно допрыгивать, иначе в упражнении теряется мотивация и смысл. Отжимания с отталкиванием можно усложнить хлопками. Пресс делаем два раза в неделю.

→ → Для взрослых Занятия хоккеем для взрослых – игры настоящих мужчин Школа хоккея для взрослых, взрослый хоккей, любительский хоккей. Если Вы большой поклонник хоккея, с азартом наблюдаете за играми профессионалов с трибун стадионов и по телевидению, или часами просиживаете за видео игрой — хоккейная школа «ICE-Profy» предлагает Вам взять коньки и клюшку, и взглянуть на любимую игру изнутри. Научиться с нуля или вспомнить прошлое, испытать себя на ледовой площадке.

Занятия хоккеем для взрослых могут быть направлены как на оттачивание мастерства (в этом случае мы рекомендовали бы воспользоваться услугами личного тренера), так и на обучение с «нуля» (для этого лучше всего подойдут групповые занятия). Набор во взрослые хоккейные группы проводится на постоянной основе!!! Разумеется, для того чтобы попасть в профессиональный спорт, хоккею нужно посвятить всю жизнь, начав обучение с раннего детства, но это вовсе не означает, что обучение во взрослом возрасте бесполезно, ведь в любом успехе главное – желание. Группы для взрослых (от 17 лет) набираются в зависимости от уровня физической подготовки и профессионального мастерства.

Огромное внимание уделяется развитию собственных резервов организма, формированию силы, выносливости, гибкости и хорошей координации, поэтому тренировки по хоккею проводятся как в, так. Помогут Вам освоить азы хоккейного мастерства, отработать определенные приемы, исправить ошибки, поднять Ваш личный профессиональный уровень. Мы ставим на коньки с нуля, проводим и многое другое. В процессе обучения используются проверенные годами уникальные авторские методики, которые вкупе с индивидуальным подходом и Вашим личным желанием гарантируют положительный результат.

Фото взрослой хоккейной группы. Взрослые хоккеисты-любители Мы проводим набор взрослых хоккеистов-любителей любого уровня хоккейного мастерства на постоянной основе с 'нуля', а также более опытных хоккеистов, уровень и возраст не важен, приходите мы обучим Вас игре в хоккей. Любительский хоккей, хоккей для взрослых Любительский хоккей стал очень популярен в последние годы. Количество любительских команд растет с каждым годом, проводятся разнообразные турниры, сборы хоккеистов любителей, товарищеские игры.

Люди разных возрастов и профессий начинают заниматься этим зрелищным видом спорта под названием хоккей с шайбой. Школа хоккея « ICE-Profy» также принимает участие в развитии любительского хоккея. Наша школа принимает на обучение хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства также хоккеистов-любителей участвующих в играх. При школе хоккея « ICE-Profy» также есть своя уровня дебютант.

Тренера нашей хоккейной школы возглавляют разные любительские хоккейные команды. Если вы хотите научиться играть в хоккей тогда вам к нам!!! Научат вас правильной хоккейной техники, исправят ошибки, подскажут хоккейные хитрости.

Хоккей для начинающих, хоккей для новичков, хоккей тренировки для начинающих (уровня дебютант). Хоккей для начинающих хоккеистов-любителей (уровня дебютант) направлен на обучения «с нуля» основным техническим приемам и навыкам используемых в хоккее. Процесс обучения индивидуальный для каждого занимающегося. Начинающим хоккеистам-любителем сложно овладеть сразу двумя составляющими игры. У некоторых получается неплохо кататься, но неуверенно работать клюшкой с шайбой и наоборот.

Для этого на первых неделях тренировочного процесса происходит оттачивание техники катания без клюшки. Для отдельной тренировки на владения клюшки мы проводим. Программа тренировок начальной подготовки выложена ниже.

Уровень и возраст не важен приходите к нам на наши хоккейные тренировки не стесняйтесь)). Индивидуальные тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов-любителей Так же мы рады предложить Вам индивидуальные тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов - любителей.

На занятиях Вас ждет индивидуальная программа занятия составленная нашим школы. Для взрослых-хоккеистов впервые вставших на коньки, мы предлагаем поставить правильную технику катания и освоить владения шайбой. Тренировочный процесс будет подобран под физическое и техническое состояние хоккеиста-любителя. Так же будет учтен возраст и функциональные возможности занимающегося. Для взрослых хоккеистов-любителей уже занимающихся хоккеем предложит развитие уже имеющихся навыков, а также работу над более плохо получающимися хоккейными элементами. Цель тренировок: обучению хоккею любого желающего, совершенствование и улучшение навыков уже занимающегося хоккеиста. На индивидуальных тренировках отрабатываются такие упражнения как: постановка и совершенствование техники катания и владения клюшкой, передачи, дриблинг, броски по воротам.

Тренировки по амплуа (защитник, нападающий вратарь). Индивидуальные тренировки гарантируют самый быстрый успех в хоккее. Тренировки проходят в удобное для Вас время на различных катках города! Подробнее о для взрослых. Тренировки в мини-группе для взрослых хоккеистов-любителей На тренировках в мини-группах, наша школа хоккея уделяет особое внимание техники катания и владения клюшкой.

Каждый ученик во время занятия получит не только 'массу новых знаний и секретов' от тренерского состава, но так же уйдет в приподнятом настроении, ведь тренировки в школе хоккея Айс Профи не только разнообразны, но так же интересны и полезны для занимающегося! Из за маленького кол-во участников (до 6 человек), каждый занимающийся почувствует индивидуальный подход! Приходите на занятия в мини-группе для взрослых хоккеистов-любителей, почувствуйте радость от занятий хоккеем!

Цель тренировок: тренировка занимающихся в маленькой группе, обучение и совершенствование навыков хоккейного мастерства, хорошее взаимодействие с партнерами. На тренировках в мини группе отрабатываются такие упражнения как: техника скольжения, техника контроля шайбы, обводки стоек, передачи и броски по воротам. В конце каждой тренировки игра в хоккей. Тренировки проходят в удобное для Вас время на различных катках города! Групповые тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов-любителей Мы проводим г рупповые тренировки по хоккею для взрослых, в утреннее дневное и вечернее время, тренировки проходят. Группы для взрослых делются по уровню хоккейного мастерства (новички и более опытные хоккеисты - любители), обучит Вас игре в хоккей приходите к нам, почувствуйте эффект от тренировок уже через пару занятий!!! Цель тренировок: обучение группы людей тренироваться в потоке, совершенствование и обучение основным навыкам хоккейного мастерства.

На групповых тренировках отрабатываются такие упражнения как: катание лицом и спиной вперед, упражнения на технику владения клюшкой, передачи партнерам и броски по воротам. В конце каждой тренировки игра в хоккей. Фото группы взрослых начального уровня хоккейного мастерства. Командные тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов-любителей Наша школа проводит командные тренировки по хоккею для взрослых.

На командных тренировках, идет целенаправленные формирование звеньев и правильное взаимодействие партнеров по пятерки. В отличие от групповых занятий, командные тренировки для взрослых носят более тактический характер, цель которых правильное позиционирование игроков на поле и работа по тактическим схемам. Тренировки в команде более сложные, чем на групповых занятиях. Цель тренировок: найти правильное амплуа для каждого игрока c правильными взаимодействие всей пятерки, а также команды в целом.

Улучшить игровые связки и понимание игры в целом. Совершенствовать результат хоккейной команды и превратить опасные моменты во 'взятие ворот'. На командных тренировках отрабатываются такие упражнения как: 2x1;2x2;3x2;3x3;5x4;5x5. Все задания на командных тренировках приближены к игровым ситуациям при игре в хоккей с шайбой. В конце каждой тренировки игра в хоккей с разбором игровых моментов. Взрослые группы по хоккею для хоккеистов-любителей, тренировки-хоккеистов любителей Групповая программа тренировок начальной подготовки хоккеистов-любителей включают в себя:. Оттачивание техники катания с нулевого уровня.

Простейшие упражнения на технику катания, такие как, фонарики, змейки, переступы, приседания. Упражнения на технику владения шайбой, такие как, ведение шайбы, передача шайбы партнеру, начальная обводка, прием шайбы. Упражнения в парах, взаимодействие при выполнении упражнений. Тренировки в зале на общую и специальную подготовку. Тренировка в зале со специальными шайбами и мячами. Групповая программа тренировок хоккеистов-любителей для попадания в команду Санкт-Петербургской Хоккейной Лиги (СПбХЛ). Улучшение, исправление, усовершенствование техники катания.

Упражнения на технику катания: перебежки лицом и спиной вперед, перекаты лицом и спиной вперед, виражи, торможения. Более сложные упражнения на отработку владения клюшкой и шайбой: обводка, броски по воротам с разных дистанций и положений. Тренировки в парах и тройках, на передачу и прием шайбы с партнерами, упражнения на обводку партнера 1x1, 2x1, 3x1. Тренировки в зале на общую и специальную дополнительную подготовку. Занятия на отработку новых обводок партнера, тренировка в зале со специальными шайбами и мячами.

Хоккейные тренировки для совершенствования уровня хоккейного мастерства Групповая программа тренировок хоккеистов-любителей играющих в командах Санкт-Петербургской Хоккейной Лиги (СПбХЛ) уровня дебютант и выше. Улучшение, исправление, усовершенствование техники катания. Скоростное катание, развитие маневренности, катание на выносливость. Техника владения клюшкой: отработка сложной обводки, улучшение маневренности при ведении шайбой, броски после передач с различных положений и дистанций, броски в одно касание. Упражнения в парах, в тройках, в пятерках, преобладают упражнения 1x1, 2X1, 2x2, 3x1, 3x2, 5х4.

Отработка и применение силовых приемов. Тренировки в зале на общую и специальную подготовку. Тренировка в зале со специальными шайбами и мячами, отработка более сложного и маневренного дриблинга. Для любительских хоккейных команд Для хоккеистов-любителей помощь в формировании любительской команды. Обучение и тренировки команды.

Программа Хоккейной Тренировки

Определение игроков по амплуа. Соревновательный процесс. Услуги главного тренера. Уважаемые хоккеисты-любители ждем вас в Школе хоккея « ICE-Profy»!!!

Катки на которых мы проводим групповые занятия для взрослых. адрес: просп.

Программа Тренировок Для Девушек Дома

Обуховской Обороны, 149 Смотрите,. Отправить заявку.